1. 西兰花 增强皮肤抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生

素C和胡蘿卜素、能增強皮膚抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

2. 胡蘿卜保持皮膚潤澤細嫩

含有大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺

紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細致。

3. 牛奶增強皮膚張力

　 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩

皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4. 大豆防止色素沉著於皮膚
5. 獼猴桃消除雀斑等斑點

　 獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮

膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

6. 西紅柿展平皮膚新皺紋

　 含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細娕光滑。一項實驗發

現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7. 蜂蜜保持皮膚紅潤有光澤

　 蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養食品"，含有大量易被人體吸

收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤

細娕，有光澤。
8. 肉皮充盈皮膚

　肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐富，

　從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

9. 三文魚防止皺紋產生

　三文魚中的Omega3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物

活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

10.海帶調節皮膚油脂分秘

　 海帶是礦物質含量豐富的碱性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮

膚過多分泌油脂。

不错 怎么好多老字呀

不喜欢搞这些～～

为什么不喜欢