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[健康减肥] 美食养生

绿水伴青山

一级士官

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1楼 大 中 小 发表于 2008-8-3 20:48  只看该作者

美食养生

夏季养生粥
黄瓜粥:黄瓜和粳米各适量,先煮粳米,待粥快熟时加入黄瓜片,稍煮即成.
此粥清香爽口,可清热解毒,嫩肤美容.
桂圆粥:桂圆和白糖各少许,粳米适量,将桂圆同粳米共入锅中,加适量的水煮成粥,调入白糖即成.
此粥具有补益心脾,养血安神之功效.
红枣莲子粥:红枣,莲子,糯米,红糖各适量.红枣去核,莲子去芯与糯米一起加水煮,粥成时加红糖拌匀即可.
此粥具有补血,养颜,美肤等功效.

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