开场白：一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关………【我要咨询→保健专家吉军的博客】

　　A、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
　　有的人为了减肥，有的人为了方便，早晨起床吃些水果、喝点饮料就打发掉，孰不知给自己的胃带来了多大的灾难……>>>


　　B、早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。


　　C、早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　D、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

漂亮哦~

不错，尽量去试试

早上睡个懒觉是个好习惯，哈哈

很好呀@我就去试试勒

不同意最后一点，过夜水喝了后对身体是不好的，应该起床后重新倒水，水的喝法楼主没吃透

这个习惯应该不难
D、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

可以试试

学习   看看

第4个不对！早晨起床后应该喝温水，至少不能是凉的！如果喝也要在口腔内温温。

好习惯

不错

靠，真的啊

好.我信,

这些都知道。能做到好几点。

照片好漂亮啊。

呵呵,看照片去了?

这些习惯我都有啊，但是我还是那么的胖

9楼意见可以提倡啊！

这几个习惯俺都有

对身体好的，我都愿意去尝试的．

A、早上洗澡是个好习惯：就是说早上要先做个热身运动然后洗个澡有助于xx更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳
B、早上大便是个好习惯：就是说不要憋到起，不要在床上画地图，不让冲动丧失了理智
C、早上慢慢起是个好习惯；猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。这句话是对了地，就是说激情之后要慢慢起不然会引起头晕地；可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作：也是对了地就是说男地做完后不能睡着了要照顾下xx人的感受，要回味一下，安抚工作要到位；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动——这句话最经典，典型的69式：
D、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯：经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这句话是对了地；就是说醒来后要射入点热水；帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。就是说不能光是用卫生纸，要准备点水

最后，友情提示：大家要常杀杀毒，避免病菌传播！！（激情过后只剩下一大堆卫生纸；姿势再也不过是一进一出）