春季用胡蘿蔔守護你的肺

浮生若茶

四级士官

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1楼大中小发表于 2008-4-22 21:21 只看该作者

春季用胡蘿蔔守護你的肺

春天氣候多變，會直接影響人體上呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降；當體質不佳時，病菌、病毒等就會乘虛而入。

最能補充維生素A的當數胡蘿蔔

　　醫學研究表明，體内缺乏維生素A是患春季呼吸道感染性疾病的一大誘因。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導緻免疫功能下降。在衆多的食物中，最能補充維生素A的當數胡蘿蔔。其中胡蘿蔔素的含量在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸受酶的作用，能轉化爲維生素A。

　　胡蘿蔔素是一種脂溶性物質，吃胡蘿蔔時最好是用油類烹調食用，或是與豬肉、牛肉、羊肉同煨，也可做成胡蘿蔔餡餃子吃。生吃胡蘿蔔隻有10%左右的胡蘿蔔素被吸收，其餘均被排洩。

　　民間偏方

　　将胡蘿蔔和紅棗同煮，熟後吃胡蘿蔔、紅棗并喝湯，可治百日咳。

　　用胡蘿蔔、大米各半斤，加水煮成胡蘿蔔粥，對麻疹患兒因缺乏維生素A導緻的“幹眼症”等有良好療效。