八招讓你遠離不快樂情緒
密歇根大學的一項調查表明，坐辦公室的人們有3/10的時間會脾氣古怪、愛發牢騷、易怒。那麽如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢？這裏有幾種“壞心情清除術”。
該發洩時就發洩：
别抑制壞情緒，而是任其發洩3~5分鍾。如趁辦公室無人時哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。
故作好心情：
有時僞裝好心情也會讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個短暫的電話，試着強制自己微笑3分鍾。
迅速進入工作角色：
煩心事很快會被你的忙亂沖掉。
回憶美好時光：
回憶美好時光是釋去壞心情的一劑良藥。
暫時置身事外：
幹脆暫時放下手上的一切，讓自己放松。
保持充足的水分：
緊張得不知所措時，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過程中，緊張頓消。
哼一首自己喜歡的曲子：
無人在時可大膽地高聲唱出來。
學會釋然：
有些問題根本沒有解決辦法，抽出三五分鍾，試試下面的小竅門：靜靜地望着窗外，或閉起雙目，想象輕松愉快的事。如果你設想煩惱消失了，實際上你就會感到豁
然開朗。
