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五大公认减肥顶级好习惯

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1楼大中小发表于 2008-3-20 19:54 只看该作者

五大公认减肥顶级好习惯

1、细嚼慢咽享受每一口食物细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。
2、早晨喝一杯温开水晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。
3、拒绝边看电视边吃饭边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
4、将喝汤和吃水果改在饭前虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。
5、提早刷牙以避免吃宵夜清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。

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2楼大中小发表于 2008-3-20 23:03 只看该作者

-.= 但需要坚持吧 0.0

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  │                         ╔══ —·
  │ 现在对睋来说，只需要足夠旳钱  $＄，
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