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女人，吃出你的美丽！！！

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[font=Verdana][size=4][b]“[/b][/size][/font][size=4][b][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]女人的美丽是吃出来的[/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]”[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]，这话很有道理。[/font][/size][/font][/b][/size][font=Verdana][size=10.5pt]
[size=4][/size][/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体][size=4][b]过去我们常常听老人说，吃什么就补什么。当时还觉得很神奇，于是使劲吃心呀，脑呀什么的，希望长得好长得聪明。[/b][/size][/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]
[size=4][/size][/size][/font][size=4][b][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]其实，老人的话是有道理的，吃什么真的会长什么，想漂亮的女人真的可以[/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]“[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]吃出美丽[/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]”[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]。[/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]“[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]吃出美丽[/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]”[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]的[/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]“[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]吃[/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]”[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]不是暴食暴饮，不是三天吃两天不吃，更不是没头没脑地傻吃。这里所说的[/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]“[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]吃[/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]”[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]是有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，有心地吃，重调养地吃。[/font][/size][/font][/b][/size][font=Verdana][size=10.5pt]
[size=4][/size][/size][/font][font=宋体][size=4][b][font=Arial][size=10.5pt]调养对于女人，如根对于花。有根，年年才有花香；无根，只能花开一时。同样，有调养，女人才能时时光润，岁岁滋养；没有调养，女人花如断了根，失水失养，则会过早凋零和枯萎。女人的调养是一门学问，也是女性[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][url=http://www.ardunshy.net/][color=windowtext][font=宋体]抵抗衰老[/font][/color][/url][/size][/font][font=Arial][size=10.5pt]的核心话题。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/b][/size][/font]
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[font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]现代人的调养有两种方式，[/font][/size][/font][/b][/size][font=Verdana][size=10.5pt]
[size=4][/size][/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体][size=4][b]一是注重传统和基础营养的方式，比如注意果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取[/b][/size][/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]
[size=4][/size][/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体][size=4][b]二是选用科学而高效的健康女人应尽可能吃得自然。现代人越来越关心起有机食品来，虽然价格可能会贵一点，而且所含的水分更少，但它的固体物质和营养更多。[/b][/size][/font][/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt]
[size=4][/size][/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体][size=4][b]女人还应吃得新鲜。最好能在家里做饭，最大的好处是新鲜，含有机成分，更有益于健康。不过，很多女人不具备这个条件，况且在忙碌了一天之后还要做饭，的确很令人头痛。这样，可以为自己准备一些营养丰富的沙拉，不会费多少时间。不要吃快餐等垃圾食品，多食用如豆腐、海带、萝卜等碱性食物，控制食用如鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品。减少食物中的盐分和糖分含量，以减轻内脏负担，并应保持全天的饮食营养均衡，养成清晨空腹饮水的习惯等等，这都是女人在吃的时候应该注意的。[/b][/size][/font][/size][/font]
[font=宋体][size=4][b][font=Arial][size=10.5pt]　　还有一个环节非常关键，就是控制食量。进食不能够有饱的感觉，饱感已经是进食过量的信号。胃里只要装一半食物就好。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/b][/size][/font]
[size=4][b]    【最佳的饮食方案】[/b][/size]
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[font=Arial][size=10.5pt]■[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]每餐多食碱性食物，如成熟的蔬菜水果类。成熟的蔬菜水果有更为完善的营养素，随时保持弱碱性体质。[/font][/size][/font][/b][/size][font=Verdana][size=10.5pt]
[size=4][/size][/size][/font][size=4][b][font=Arial][size=10.5pt]■[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]蔬菜或水果最好生吃，但不可过量。适当适量摄取，才能达到理想功效。体质偏寒或在经期内，不宜生吃蔬菜。[/font][/size][/font][/b][/size][font=Verdana][size=10.5pt]
[size=4][/size][/size][/font][size=4][b][font=Arial][size=10.5pt]■[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]菜豆类食物必须煮熟吃，大多数人可以经常吃，但核果类、豆类及种子类食物不宜常吃或多吃，否则易产生燥热性。[/font][/size][/font][/b][/size][font=Verdana][size=10.5pt]
[size=4][/size][/size][/font][size=4][b][font=Arial][size=10.5pt]■[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]比较好的烹调方式为：煮、烧、炒。应尽量少用的烹调方式是：炸、烤、煎、熏。[/font][/size][/font][/b][/size][font=Verdana][size=10.5pt]
[size=4][/size][/size][/font][size=4][b][font=Arial][size=10.5pt]■[/size][/font][font=Arial][size=10.5pt][font=宋体]煮的时候应尽量用清水煮，少用动物性油或调味料，以免增加血浓稠度，或增加对身体不利的物质。[/font][/size][/font][/b][/size][font=Verdana][size=10.5pt]
[size=4][/size][/size][/font][size=4][b][font=Arial][size=10.5pt]■[/size][/font][font=宋体][font=Arial][size=10.5pt]炒菜时，尽量采用冷油炒方式，不采用高温将油及食物等爆炒至产生燥热性，可将油和洗好切好的食物放入锅内同时炒至热，再放入适量的盐等调味料。[/size][/font][font=Verdana][size=10.5pt][/size][/font][/font][/b][/size]
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很好啊
男人这样吃也有好处哦
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姐姐  你看够意思吧  没看先顶  {chinaz4} {chinaz4}

[[i] 本帖最后由 也许 于 2008-7-21 19:38 编辑 [/i]]

在哪里找到的呀   
一日三餐能按时吃就不错了  哪那么多讲究呀  呵呵呼呼

[quote]控制食用如鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品。[/quote][color=darkgreen]其中我只有玉米是吃的~~其他都不吃~[/color]

餐风饮露好了{yxh148}

哪有时间去考虑这呀

吃得好高雅哦

我一般是来者不拒的{yct34}

其实自己很少准时吃饭的  就不用谈这些了 哈哈{yxh80}

言必行 行必果

{yct43} 快餐，，，

少吃红肉，多吃白肉

蔬菜多吃，水果常伴

男人这样吃也有好处哦

好贴

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